요즘 엄마들에게 아기를 위한 베이비 마사지를 가르쳐 주는 산후 조리원의 수가 크게 늘었다고 해요. 베이비 마사지를 통해 엄마와 아기가 정서적으로 교감하면서, 아기의 성장발육 및 몸 건강에 도움을 주는 일석이조의 효과를 얻을 수 있기 때문인데요. 이번 포스트에서는 다양한 베이비 마사지 중에서도 아기 성장 발달에 도움을 줄 키크는 마사지법을 소개해 드릴까 해요. 우리 아기를 쑥쑥 자라게 할 키크는 마사지법! 아기 성장 발달에 관심이 많은 맘이라면 주목해주세요. :)
#1. 베이비 마사지, 필요시기와 효과
베이비마사지는 엄마와 아기의 최고의 스킨십이라는 말이 있어요. 베이비 마사지를 통해 아기의 근육을 발달시켜 성장을 자극하고, 뇌 속 세로토닌 분비를 촉진하여 정서 안정에도 도움을 줄 수 있기 때문인데요. 뿐만 아니라, 아기와 눈을 마주치고 피부를 접촉하는 시간은 엄마와 아기가 정서적 교감을 나누고 애착 관계를 형성하는 데에도 많은 도움을 준다고 합니다.
베이비 마사지는 또한 엄마 아빠에게도 편안한 몸 상태를 제공해 줄 수 있어요. 마사지를 해주는 동안 엄마 아빠의 혈압과 심박수가 저하되고 호르몬 양이 감소하여 몸의 표면 온도가 증가하기 때문인데요. 가벼운 베이비 마사지 후, 아기와 엄마 아빠 모두 편안한 단잠을 청해보는 것도 좋을 것 같아요. :) 그렇다면, 엄마, 아빠와 아기 모두에게 긍정적인 효과를 주는 베이비 마사지는 언제쯤 시작해 주는 것이 좋을까요?
베이비 마사지의 효과는 아기가 끊임없이 세포를 만들어 내는 시기인 생후 0개월부터 12개월 사이에 가장 극대화 된다고 해요. 때문에 생후 1~2개월 때부터 가볍게 베이비 마사지를 시작해 주면 아기 신체발달에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라, 마사지에 대한 아기의 적응력을 키울 수 있답니다. 아기가 마사지를 받는 것에 익숙해지면, 나중에 몸을 뒤집고 보채는 개월 수가 되어서도 보다 수월하게 마사지를 지속하실 수 있을 거예요!
베이미 마사지가 아기에게 좋다고는 하지만, 마사지는 어디까지나 아기의 심신을 편안하게 하기 위함이에요. 그러므로 심하게 보채는 아기에게 억지로 마사지를 하는 것은 자제하시는 게 좋습니다. 마사지는 아기가 피곤하지 않은 시간대인 오전에, 23~26도의 쾌적한 공간에서 10~ 20분간 해 주는 것이 가장 이상적인데요. 특히, 아기의 긴장이 풀어졌을 때인 아기가 목욕을 한 뒤에, 혹은 잠자고 일어난 뒤에 진행해주시면 아기도 엄마도 개운~한 마사지 시간을 가지실 수 있답니다~!
[Tip!] 베이비 마사지, 이럴 때는 하지 마세요!
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1. 아기가 억지로 잠에서 깨어났을 때 2. 피부 염증이나 피부 변화가 있을 때 3. 우유나 젖을 먹인 바로 직후 4. 예방 접종 후 48시간 이내 5. 마사지 하는 동안 심하게 울거나 거부할 때 |
#2. 키크는 마사지 – 우리아기 성장 발달을 자극하는 마사지법!
키크는 마사지는 다양한 베이비마사지 중에서도 인기 있는 마사지법 중 하나인데요. 사랑하는 아기가 무럭무럭 자라길 바라는 마음은 모든 부모가 동일하기 때문일 거예요. 아기 키크는 마사지는 주로 등과 다리를 자극하는 마사지로 이루어지는데요. 마사지 방법에 따라 효과가 조금씩 다르니, 아래 표를 참고하셔서 우리 아기에게 필요한 마사지가 무엇인지 체크해 보세요. 물론, 모든 마사지를 해줄 수 있다면 더욱 좋겠죠? :)
i. 아기 등, 허리, 허벅지 마사지
아기 등, 허리, 허벅지 마사지는 키크는 마사지 중에서도 전체적인 근육을 풀어주고 호르몬 분비를 원활이 하는 데에 효과를 주는 마사지에요. 아기를 엎드려 눕히고 등에서부터 허리, 허벅지 순으로 마사지 해 주시면 보다 편안한 마사지가 가능하답니다~
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마사지 |
방법 |
효과 |
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등 마사지 |
아이를 엎드려 눕히고 어깨에서 허리까지 반복해서 쓸어줍니다. |
아기가 평소 사용하기 어려운 등 근육을 부드럽게 풀어주고 척추를 자극해줍니다. |
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허리 마사지 |
아기가 엎드린 상태에서 아기의 허리와 엉덩이가 연결된 뼈를 반복해서 꼭꼭 눌러주세요. |
허리마사지는 아기의 호르몬 분비를 원활하게 하여, 성장발달을 촉진합니다. |
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허벅지 마사지 |
아기의 기저귀라인을 주물러준 뒤, 허벅지에서 다리 쪽으로 부드럽게 쓸어내려 줍니다. |
허벅지 마사지는 아기의 다리근육을 발달시켜 다리가 휘지 않고 키 크는데 도움을 줍니다. |
ii. 성장판 자극 마사지
성장판 자극 마사지는 아기 성장 발달과 관계가 있는 성장점을 자극해주는 마사지 방법이에요. 어린 아기뿐만 아니라, 유아기에 있는 아이들에게도 효과를 줄 수 있으니 성장판 자극 마사지는 키크는 마사지로 오래도록 기억해 두시는 것을 추천 드려요~
• 내슬안/외슬안 마사지
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방법 |
무릎 뼈 바로 아래를 기준으로, 무릎 안쪽 내슬안과 바깥쪽 외슬안을 자극해주세요. |
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효과 |
내슬안과 외슬안은 대표적인 성장점으로, 아기 다리가 ‘롱~다리’가 될 수 있도록 다리 뼈의 성장을 촉진합니다. |
• 위중혈 마사지
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방법 |
위중혈은 무릎 뒤 정 가운데 부분이에요. 엄지손가락을 이용하여 아기 위중혈을 지긋이 눌러준 뒤, 양 옆으로 쓸어주듯이 마사지 해 주시면 됩니다. (3번 이상) |
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효과 |
위중혈을 자극해주면 하체 혈액순환에 도움을 줄 수 있어요. 이는 아기 성장 발달에도 도움을 준답니다. |
• 용천혈 마사지
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방법 |
발바닥의 1/3 지점인 용천혈을 엄지로 반복적으로 자극해 주세요. 아기 발가락 끝을 함께 자극해주면 보다 효과를 높일 수 있습니다. |
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효과 |
용천혈을 자극하면 아기 몸 속 열을 조절하고 성장을 도울 수 있어요. |
[Tip!] 더욱 편안한 마사지를 위한 엄마 ‘손’ 활용법
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베이비 마사지를 시작하기 전, 손바닥에 오일 등을 묻힌 뒤, 손을 많이 비벼 따뜻하게 데워주세요. 열기가 있는 손으로 마사지를 진행했을 때, 더욱 효과 높은 마사지를 진행할 수 있습니다. 또한, 마사지 부위에 따라 사용하는 손의 부위도 조금씩 달리해 주면 더욱 편안한 마사지를 할 수 있는데요. 아기의 얼굴과 머리, 그리고 팔, 다리를 마사지할 때에는 엄지손가락을 비롯한 손가락을 활용하여 강하지 않게 자극을 주시는 것이 좋습니다. 반면, 등과 엉덩이 마사지가 필요할 때에는 손바닥 전체를 이용하여 부드럽게 쓸어주듯이 마사지 해 주어야 하는 점, 참고해 주세요~! |
지금까지 아벤트와 함께 아기 성장을 돕는 마사지 법에 대해 알아보았어요. 오늘은 목욕 후, 10분 가량 이어지는 키크는 마사지로 아기와 교감하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 우리 아기 무럭무럭 자라는 마음을 담아 마사지를 해주면, 아기 성장 발달에도 도움을 주고, 아기와의 사이도 더욱 가까워지는 보람된 시간을 보내실 수 있을 거예요! :)